市面上的益生菌居品琳琅满目，软糖、麦片、固体饮料，惟有标注“益生菌”字样，连续就成了热销品。但益生菌对东谈主体究竟有什么作用？确凿东谈主东谈主王人需要补充吗？

益生菌，简便来说等于对东谈主体成心的一类活性微生物，常见的有乳酸菌、双歧杆菌等。科学征询标明，足量摄入如实能给东谈主体带来健康益处。

王人门医科大学附属北京友谊病院消化中心主任医师 宗晔：它对咱们肠谈的健康、调理免疫以及驻扎过敏，包括乳糖不耐受等等王人有很好的作用。

大夫先容，天然适量摄入益生菌对身体有一定平允，但并不是东谈主东谈主王人需要补充。东谈主体肠谈是一个复杂的微生态系统，菌群之间互相依存、互相制约，其平衡情状还受饮食、畅通、用药、遗传、环境等多重身分影响。因此，益生菌并非越多越好。

什么东谈主群安妥补充益生菌？

行家指示，健康东谈主群莫得必要寥落补充益生菌。弥远依赖益生菌，容易让东谈主漠视腹胀、便血、排便俗例改动等很是信号，从而延误正规诊疗。那么，究竟哪些东谈主群安妥补充益生菌？又有哪些东谈主群补充后反而可能带来风险呢？

宗晔：有肠谈疾病的患者，主要包括弥远的便秘、泻肚、肠易激抽象征的患者，这些东谈主群补充益生菌不错改善他们的症状。乳糖不耐受的患者，补充益生菌也有一定的匡助。老年东谈主消化比拟弱一些，容易出现肠谈的一些症状，以至出现消化不良的症状，符合补充益生菌会缓解这么的症状。也有征询线路，开云足球世界杯2026最新版app下载补充益生菌对过敏响应收缩有一定的匡助。但这些王人是赞成颐养，并不是的确地去对症颐养。

大夫尽头指示，肿瘤患者切勿自行补充益生菌。

宗晔：肿瘤晚期尽头软弱的患者，在补充益生菌的情况下，一定要在大夫的辅导下，益生菌是活菌，这些菌原本是成心菌，然则由于欠妥的补充，反而会诱发一些疾病。

奈何罗致益生菌居品？

那么，如实需要补充益生菌的东谈主群，该奈何科学选购、圭表使用呢？

选购时，提出优先核查菌株种类，罗致天资合规、菌株明确的正规居品；温雅活菌含量与保存要求，确保骨子效力；服用本领优选餐后，以减少胃酸对活菌的碎裂。同期，务必通过正规渠谈购买，认准正规厂家。

需要尽头指示的是，免疫力低下、患有严重基础疾病、肠谈黏膜重度毁伤的东谈主群，必须在医师辅导下圭表使用，切勿盲目补充益生菌。

督察肠谈健康莫得“全能公式”，科学的生存口头才是根柢。平常要作念到平衡饮食、收尾畅通、戒烟限酒。身体不当令，实时就医、如期体检，远比盲目补充益生菌更有用。

（总台央视记者 杨阳 牟媞媞）开云足球2026世界杯官方最新版app